乳腺很娇弱，容易出现问题，而乳腺增生是最常见的一种乳腺疾病，虽然不是什么大病，一般也不用治疗，但如果放任不管的话，也有引发乳腺结节、纤维瘤等，甚至有发生癌变的可能。通乳散结，我们不妨从饮食入手。

竹笋

竹笋中含有丰富的植物纤维，能够帮助我们分解雌激素，降低雌激素的水平，呵护乳腺健康，预防乳腺增生等疾病的产生。因此，女性不想与乳腺增生为伴，不妨经常吃一些竹笋，有助通乳散结，让你乳腺更健康，更加美丽自信。

无花果

无花果中含有多种营养物质，其中富含的氨基酸以及膳食纤维，能够起到通乳散结的效果。另外，女性常吃无花果，还能够促进乳腺周围的血液循环，加速毒素垃圾的代谢让你的肿块慢慢变小，也有助于活血化瘀，缓解增生，预防乳腺癌。

玫瑰花茶

玫瑰花有美容养颜之功效。除此之外，玫瑰花还能行气解郁、理气散瘀，能够改善和预防乳腺肿结，其中对于改善乳腺不通和乳腺小叶增生效果尤为突出。

山药

山药能够帮助增强自身免疫力和抵抗力，而且还可以帮助起到养胃护胃的功效。同时也有利于调节女性体内雌激素水平，帮助起到通乳散结的效果，缓解乳腺增生等疾病的产生，所以说，女性坚持食用一些山药，有助调理增生不惹癌。

山楂

山楂是我们日常生活中非常常见的一种水果，它不仅能够帮助提高肠道的消化和吸收功能，而且还能够帮助活血化瘀，排出身体中的毒素和垃圾，帮助疏通乳腺，对于缓解乳腺结节也具有非常好的效果。而且山楂还能够帮助消除肿块，缓解乳腺增生带来的疼痛感，对于女性朋友来说，如果出现了乳腺结节，在平时经常用山楂片泡水喝，你的乳房或许慢慢走上坡路。